「60歳すぎたら無理なく綺麗にやせる本」を誌面監修しました

「60歳すぎたら無理なく綺麗にやせる本」のストレッチ部門を監修させていただきました。

私たちの体は、日常生活の中で常に重力に逆らいながら姿勢を保ち、動いています。

一方、年齢を重ねると筋肉量が減少しやすく、筋肉や関節の柔軟性も低下しやすくなります。

その結果、体の動きがぎこちなくなったり、関節への負担が大きくなったりすることがあります。

いつまでも元気に動ける体を保つためには筋力を維持することが大切ですが、その土台となるのが「スムーズに体を動かせる可動域」です。

誌面では、60歳からでも無理なく取り組めるストレッチをご紹介しています。

本屋やコンビニなどで見かけた際は、ぜひ手に取ってご覧ください😊