パーソナルトレーナーの谷けいじです！
現在、コンビニや本屋で発売中の 「60歳すぎたら無理なく綺麗にやせる本」 、その ストレッチ部門を担当 させていただきました
人は生まれた瞬間から、重力に逆らって生きています。
筋肉が収縮しながら姿勢を保ち、体を支えてくれているわけですが……。
年齢を重ねるほど、筋肉は硬くなりやすい。
さらに、筋肉量が減ってくると、残った筋肉でカバーしなければならず、その硬さは加速します
すると、体の動きがぎこちなくなったり、関節に負担がかかったりしてしまいます。
だからこそ、筋肉量を維持することは大切。
でもその前に、「重力下でスムーズに動かせる可動域」＝柔軟性が土台 になってきます
体が動きやすくなれば、自然と動く機会も増え、筋肉も元気になりますからね！
そんな流れをサポートする、60歳から無理なくできるストレッチ をご紹介しています
本屋やコンビニで見かけたら、ぜひ手に取ってみてください
無理なくできるストレッチ、ぜひ試してみてくださいね
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