プロフェッショナルのためのハイパフォーマンスボディ
パーソナルトレーナーの谷けいじです。
先日は「まっちょの会プレミアム新年会」を開催しました。
今回は５０名くらいでの開催予定でしたが、予定を上回る６５名の方にご参加いただき、
腕相撲大会や参加者PRイベント、くじ引きなど各種イベントに大盛り上がりの２時間半となりました！
この会に集まる方は
ビジネスマンや主婦、著者、健康関係者など年齢性別も様々です。
そして本当に素敵な人たちが集まっています＾＾
会の雰囲気は終始和やか。お1人での参加も全然大丈夫です。
ちなみにマッチョは全体の１割程度です。笑
ネーミング的に参加しにくい方もおられるかもしれませんが、鍛えてなくても全然大丈夫ですのでご安心下さいね＾＾
次回は
【まっちょの会スプリングパーティー2016】
日時：５月１４日（土）１８：３０～
会場：東京都内
定員：１００名
２月末までは〈超早割〉をしております。
お早めに是非ご参加下さいませ！
それでは本日のご質問を紹介します。
□■ 本日の質問 □■
悩み、問題に当てはまるか分かりませんが。
自分は、双極性感情障害Ⅱ型という、精神疾患の
障害者です。ちなみに等級は２級です。
感情をコントロール出来ないのが悩みです。
今回、谷さんの文章や他の方の文章を読みながら、
なるべく前向きに考えれるよう、訓練しています。
こんな話でスミマセン。
これからも、ヨロシクお願いします。
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□■ 質問への回答 □■
問題に当てはまらないなんてことは全然ないですよ。
そしてまず、勇気あるご質問いただけましたことに心から感謝申し上げます。
僕自身、これまでも双極性感情障害でお悩みの方の指導をしてきましたので、運動とも関わりがあるご相談ですよ＾＾
さて、まず「双極性感情障害」について他の読者様とシェアすると、双極性感情障害とは一般的に「躁鬱（そううつ）」と表現されるものです。
それと対比されるのが「単極性感情障害」いわゆる「うつ」と言われるものです。
しかしこの二つは似ているように取られがちですが非なるもの。
うつ状態が
・やる気が出ない
・食欲が無い
・ひどく気持ちが落ち込む
といった症状なのに対し、
そう状態は
・エネルギーに充ち満ち溢れている
・じっとしていられない
・怒りっぽい（感情が溢れやすい）
といった状態を指します。
「単極性」とはうつ状態のみが出現しますが
「双極性」はこの両方が出現するのです。
一般的には服薬や認知療法、カウンセリングなどで改善を目指します。
何らかの改善を目指さない場合、この両極の症状が頻繁に繰り返される「急速交換化」という状態に陥る可能性が高くなります。
というのが双極性感情障害の説明です。
（Ⅱ型はⅠ型以上に改善に時間がかかると言われます）
その点を踏まえ、ご質問者様が
「何らかの改善を試みよう」と思われてこのようにメッセージを下さったのだと考えると、本当に何かお役に立ちたい気持ちになります。
さて、それでは僕の経験を踏まえてですが、アドバイスです。
現在も双極性感情障害の改善のために様々な治療をされて来ていることと思います。
その中にぜひ、「早歩きお散歩＋簡単な筋トレ」を加えて下さい。
これは
早歩き散歩（有酸素運動）
簡単な筋トレ（筋刺激）
という二つを取り入れることでホルモン系の正常分泌を促進するという理由があります。
実際にこれまで僕とトレーニングを行って来た双極性感情障害の方も、半年くらいのトレーニングにより症状が再発しなくなりました。
（他の治療と併用しながら）
目安として１日20分の早歩き、１５分の筋トレ。
まずはこれを目標にしてみて下さい。
根気のいる作業ですし、やりたくないときもあるでしょう。
しかし「三日坊主」を続けて下さい。
それが続けば、りっぱな継続です！
あなたの抱えている問題がこのメッセージで少しでも解決されますことを、お祈りするとともに応援しております。
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『体が変われば人生が変わる』
これを理念に活動しています。
これまでも、そしてこれからも
健康を通した応援を行い続けます。
本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました！
谷 けいじ
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【１流の男の体の鍛え方大公開セミナ―】
2016年2月15日19:00-21:00
”ベストボディ”への具体的な鍛え方を大公開します。
男女問わずご参加ください！
https://www.facebook.com/events/532873513539648/
【トレーナー＆セラピスト交流会】
2016年2月1８日20:30-22:30
トレーナー・セラピスト限定で、世界を広げる交流飲み会を開催します。
メディア関係者もお越しになります！
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前半 https://youtu.be/p6ifqwCT6X4
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http://concierge.diet/column/leader/tani20160110
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