こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊 

 

先日、19時ごろ家族とホタルを見に行こう！と出発して

目的地に着く寸前… 

 

前が見えなくなるほどの大雨に見舞われ😂 

40分ドライブして帰宅しました☔️笑

 

最近、天気の変化が大きな時期になっていますから、

 

 体の”無理し過ぎ”には気をつけて 

”甘やかし過ぎ”にも気をつけましょう💡 

 

ということで今日は 

前回の【寝ながら】カモシカの足！から引き続いて

 

無理し過ぎず、甘やかさずな 

 

「寝たままエクササイズ」 

 

に挑戦しましょう😍 

 

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 ✅ウエストをへこませたいなら

 　この寝たままズボラストレッチ!! 

 

 

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 寝たままでも効果的な

お腹の引き締めが期待できますよ✨ 

 

コメント欄で感想をお待ちしています^^

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」