こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊 

 

今日はライフタイムフィットネスでトレーニング指導してきました^^ 

 

筋肉は60-90日サイクルで生まれ変わる 

というように、 体は常に再構築を続けています。

 

 なのでトレーニング指導では前提として、

誰もが常に進化・変化を続けているという視点が重要になります👍 

 

指導の現場に身を置き、定期的にその感覚を磨くことを大切にしています^^ 

 

そしてその指導の中で多い悩みに 

 

・痩せたい（ダイエット） 

・痛いところを改善したい

 

の2つが挙げられます。 

 

イメージ的には 「ダイエット＋α」 って感じですね^^ 

 

その中でも多くの人が抱えているのが

「肩痛」です。 

 

それも、 

 

「なぜか手が上がりにくくなった」 

「気づいたら痛くなってた」

 

 というケースで、病院に行くと

「肩関節周囲炎」 という診断がつくものが多いです。

 

肩関節周囲炎をざっくり説明すると、

画像上異常ないけど、なぜか痛い状態です😓 

 

なので湿布と痛み止めをもらって保存療法、というケースが多いです。

 

 でもそれは根本的な解決にならないですよね👍 

ということで！今回は

しつこい肩痛の改善方法をご紹介します😍

 

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✅【予防にも効果抜群】 しつこい肩痛を改善するストレッチ！

 

 

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痛み予防や肩こりにも効果的ですよ^^

 

 やってみて感想お聞かせいただけると嬉しいです😊 

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」