こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊 

 

前回お届けした「HIITレベル１」

 やってみましたか？

 

 

 わずか4分の運動で、 

その後24時間ほど

”アフターバーン効果”を起こし、

ジワジワ脂肪燃焼を狙うことが出来る運動です🔥

 

 時間が短い分、その分キツい😅

 

だからこそ動画で一緒に頑張る価値がある運動だと思います👍 

 

ということで、本日はHIITレベル２に挑戦してみましょう！ 

 

今回も20秒動いて10秒休む、を繰り返します。

 

キツイですが、

4分後には24時間の脂肪燃焼効果が待っていますよ😍

 

 一緒に頑張りましょう！ 

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✅体脂肪を効率的に落としたい人に捧げる HIITレベル2

 

 

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コンテスト前の谷は、1日3回やってました😊

 

慣れてくると体も順応して、少しキツさが緩和されますよ👍

 （ってキツイのはキツイんですが^^） 

 

忙しい中でも4分運動で体にご褒美を💎！ 

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」