こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊 

 

先日、家族でディズニーランドに行ってきました！

 

 混んでると思いましたが、並び時間は20-30分程度で快適でした✨ 

 

長男・次男は大興奮で終始抱っこ状態😂！

 すご～い運動量になりました。笑 

 

ということで今日は…

 僕のような運動量をこなさなくても、笑

 

わずか4-5分の運動で体脂肪が

24時間燃え続ける方法をご紹介します😍 

 

それは

「HIIT（ヒット）」 と言われる運動です👍 

 

ルールは簡単！ 

20秒動いて10秒休むを

8SET繰り返すだけ！

 

 …って聞くだけなら簡単ですが^^笑

 

当然、短い分キツさはあります。 

 

でも短時間で効率よく運動したい方にはうってつけ👍 

まずはLevel１からトライしてみましょう！ 

 

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✅体脂肪を効率的に 落としたい人に捧げるHIITレベル１

 

 

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次回はLevel２をお届けするので、 体を慣らしておいてください😊 

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」