こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです。
僕は 「健康に人生を送るために必要なこと」 を中心にメッセージを届けていますが、
人生は何が起こるかわからないことを、日々感じています。
だからこそ毎日を精一杯生きるために、健康理想の体を目指し続けましょう。
今日の動画は痛むと健康レベルをグッと下げる
「腰痛」についてです。
僕自身、腰椎椎間板ヘルニアで 極度の腰痛を経験したことがトレーナーを志すキッカケになりました。
その腰痛改善のために実施したエクササイズを、そのままお伝えします。
腰痛の方はもちろん、予防のためにも取り組んでみてください👍
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✅【腰痛改善】 腰痛で悩んだ当時者だからわかる たった1回で腰の痛みが軽くなるストレッチ
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健康が全てではないが 健康を失うと全てを失う。
元気な体で充実した人生を送りましょう👍
「体が変われば、人生が変わる」
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