パーソナルトレーナーの谷けいじです。
人間の生物的ピークは22〜25歳と言われています。
そこを過ぎて運動習慣がなかったり食生活が乱れていれば、そりゃ太ったり病気にもなるわけです。
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あなたは生物的ピークを過ぎていますか？
いま、体をケアする習慣はありますか？
齢を重ねた時…今のままで大丈夫ですか？
と脅してみるも、安心してください。^^
昔は年をとったら何をやっても無駄！と言われていましたが、
今では100歳になっても筋肉は太くなり、体は強くなることが証明されています。
ただ、やるなら早い方がいいですね。
筋肉が落ちきったり骨がスカスカになる前の方が、当然出来ることは多いですから。
今日という日が人生で一番若い日だ！
ということで、簡単なことからでも初めてみてください。
オススメはジャンプすることです！
骨は垂直方向の負荷で強くなるので。
ゴールドジムにいるような
「顔は８０歳、体は３０歳」
のような老後を目指しましょう。
歳とっても体が元気でなんでも出来るって、毎日楽しいでしょうね！
そのための貯筋、あなたはいつから始めますか？
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