人間の生物的ピークは22〜25歳

パーソナルトレーナーの谷けいじです。

人間の生物的ピークは22〜25歳と言われています。

そこを過ぎて運動習慣がなかったり食生活が乱れていれば、そりゃ太ったり病気にもなるわけです。

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あなたは生物的ピークを過ぎていますか?

いま、体をケアする習慣はありますか?

齢を重ねた時…今のままで大丈夫ですか?

と脅してみるも、安心してください。^^

昔は年をとったら何をやっても無駄!と言われていましたが、
今では100歳になっても筋肉は太くなり、体は強くなることが証明されています。

 

ただ、やるなら早い方がいいですね。
筋肉が落ちきったり骨がスカスカになる前の方が、当然出来ることは多いですから。

今日という日が人生で一番若い日だ!
ということで、簡単なことからでも初めてみてください。

 

オススメはジャンプすることです!
骨は垂直方向の負荷で強くなるので。

ゴールドジムにいるような
「顔は80歳、体は30歳」
のような老後を目指しましょう。

 

歳とっても体が元気でなんでも出来るって、毎日楽しいでしょうね!
そのための貯筋、あなたはいつから始めますか?

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