こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

先日、怒涛のスケジュールを終え、
ホッとしたのか久々に体調を崩してしまいました😂

が、あっついお風呂に20分入って、
出た後すぐに着込んで布団に入り、

夜中に汗だくになって目覚めて、
服を着替えてまた寝るという
”放熱健康法”を実践した結果…

だいぶ元に戻りました😍

ぜひ体調を崩した時は熱で熱を追い出す作戦、

試してみてください😋

（※個人差があるので、行う際は慎重に

判断されることをオススメします🤲）

さて、話が変わりますが、本日もエクササイズをお届けします。

今日のテーマは、谷が1番重要視している

ストレッチの王様、「前屈」です！！

前屈で指が地面に届かない、、
それは、

将来自分の足で歩けない可能性があることを

意味することをご存知ですか😰

前屈には、歩行能力の維持だけでなく、
猫背改善、内臓機能向上、痩せ体質など…

実はすごく嬉しい効果が詰まってるんですよ😄！

ということで今日は、

ペタッと前屈できるようになる特別レッスンです！

お風呂上がりにでも、一緒にやってみましょう👍

今日1日の疲れもとれますよ😍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■若返りストレッチ
【ペタッと前屈】誰でも前屈ができるようになる簡単ストレッチ!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

やってみた感想をYouTubeコメント欄に教えていただけると嬉しいです^^

ペタッと前屈は健康の土台です👍

何度も活用いただいて、一緒に前屈マスターを目指しましょう😊！