こんにちは！
7月のボディコンテストに向けて、増量真っ最中の

パーソナルトレーナー谷けいじです😊

コンテスト出るのに
減量じゃなくて増量？
と思われたかもしれませんが、

必要な筋肉量を確保するために、
一度10kgほど増量して、そこから
ぎゅっと絞り込むという戦略を立ててます👍

健康美を競うコンテストですが、
過程は全然健康じゃないんですよね😂笑！

増量過程では筋肉も脂肪もついていくんですが、
そこで気になるのが、なんと言ってもお腹周り🐷

谷自慢のシックスパックも、
今はだいぶ薄くなっちゃいました。泣

でも減量期に合わせて、
実際に今日ご紹介するエクササイズを取り入れていくんですが、、、

これがとても効果的なんです👍

手軽にできるので、
お腹痩せしたい方は、ぜひトライしてください😍！

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【1回で効果あり‼】
お腹を引き締め「くびれ」を作るエクササイズ

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もうすぐ夏が来ます☀️

今のうちから、体づくりを進めていきましょう😊！