こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊
突然ですが、
1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、
1日に11時間以上座っている人は
死亡リスクが”40%”も高まるのをご存知ですか?
2011年、WHOは
「世界で年間200万人の死因になる」
と発表したほどです😭
喫煙は世界で500万人以上、
飲酒は300万人以上の死因といわれています。
いまや“座りすぎ”も喫煙や飲酒と同じように
健康リスクを脅かす問題の一つだと
健康リスクを脅かす問題の一つだと
認識する必要があるわけですね😳
そこで本日のエクササイズは、
「座ってできる疲労回復エクササイズ」です!
座りすぎはもちろん、
腰が痛い、
肩が凝る、
目が疲れる、
集中力が上がらない、
色々な症状に効果を発揮しますので、
ぜひトライしてください👍
もちろん座ったまま出来るので、
仕事や作業の合間のリカバリーにとってもオススメです^^✨
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【仕事効率UP】
デスクワーカー向け疲労回復&長生きストレッチ
【やらないとヤバい結果になります】
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やってみた感想をYouTubeコメント欄に教えていただけると、とっても嬉しいです😍
この体操で健康寿命をグッと伸ばして、毎日健康ボディで人生を楽しみましょう😊!!
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