こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

さて、前回お届けした
「寝る前ストレッチ」
やってみましたか😴？

めちゃくちゃ気持ち良く眠れると好評です😍

ぜひ、寝る前の定番にしていただけると嬉しいです👍

➡ １日の疲れを取る【 快眠】ストレッチ

 

そして本日お届けするエクササイズは…

おはようストレッチです😊！

朝、まどろんでる最中に、
このエクササイズを寝転んだままスタートすると、
すっごく気持ち良く目が覚めるんですよね✨

おまけにお腹の圧力と書いて
”腹圧”を高めるエクササイズを加えているので、

 

✅お腹を凹ませたい

✅朝イチ、腰が痛い

✅日中の姿勢不良を改善したい

✅スムーズな動きを朝からしたい

などの悩み解決に直結します👍

 

ぜひ一緒にやってみましょう🤗

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■若返りストレッチ

痩せたい人のモーニングルーティン
※朝の7分ストレッチで体変わります。

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爽やかな朝の目覚めと
1日の始まりに最適です👍

朝から元気に動ける体を一緒に手に入れていきましょう😊

「体が変われば、人生が変わる」