こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

本日は「反り腰改善」についてお届けします👍

 

反り腰とはその名のとおり、腰が前に反っている状態。

 

これにより慢性腰痛に悩む人も多いですね😭

 

腰が前に反る原因は、

骨盤の開きと前傾が主要因です🤔

 

本来閉じているはずの骨盤が開いたままだと、

骨盤が前傾しやすい状態になります。

 

骨盤が開いたままだと内臓が正しい位置に収まらず

内臓が下がり腰に大きな負担がかかりやすくなります。

 

反り腰の人で下腹がぽっこり出てる人が多いのは

内臓が下がっているからですね😂

 

ということで、

今日は反り腰を解消するエクササイズをやってみましょう👍

 

合わせて反り腰チェックテストも紹介してるので

ぜひやってみてください^^

 

エクサ後のチェックテスト

やってみると劇的に良くなってることに驚きますよ😍

 

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✅「反り腰」をしっかり解消するエクササイズ

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やってみた感想や動画リクエストを

YouTubeコメント欄でお待ちしています😍

 

痛みや不安感のない体づくのためには

運動が必要不可欠です。

 

しかし分かってても、

なかなかできないのが運動😂

 

だからこそ一緒に、取り組んでいきましょう👍

 

 

「体が変われば、人生が変わる」