こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊
本日のテーマは
『ねじれエクササイズ』です👍
日々普通に生活していると、
重力の影響を受けて少しずつ体が歪んでいきます。
その歪みがコリや痛み、
何となく不調、という状態を生み出してしまうわけです😳
それを解消するのが
「ねじる」動作なんです💡
「ねじる」動きには
体の歪み、
ほつれを解消する能力があります👍
ねじりがスムーズに行えると、
日常動作が楽になるのはもちろん、
くびれ
ウエストライン
いわゆるカービーなボディラインを作っていくことにも
貢献してくれますよ😍
また、ねじり動作繰り返すことの
整体効果により代謝が上がりやすくなり、
若々しい体の基礎を作ることができます😊
ということで魅力満載のねじりエクササイズ。
早速一緒にやってみましょう👍！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✅ しなやかで若い体を作る”ねじれ”ストレッチ
【代謝を上げてリバースエイジング】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体が整う感じがして気持ちがいいですよ✨
やってみた感想や動画リクエストを
YouTubeコメント欄でお待ちしています😍
柔軟性は体の基盤（土台）であり、
きれいな体も痩せやすい体も
いつまでも元気に過ごせる体も
柔軟性なくしては不可能です。
しかし分かってても、
なかなかできないのが運動😂
だからこそ一緒に、取り組んでいきましょう👍
「体が変われば、人生が変わる」
コメントフォーム