筋肉が1kg増えると年間2.5kg痩せる！

品川のパーソナルトレーングジムレブルス
パーソナルトレーナーの谷けいじです。

今回は、筋肉が１kg増えると、年間●ｋｇ痩せる！というお話しします。

　　　　　　　　　　　解説動画はこちら！

筋肉が増えるメリットとは？

筋肉は、トレーニングをすることで、どんどん増えていきますよね。
それによって年間でどのくらい痩せるのか？
という事をお伝えします。

わかりやすく言うと、筋肉が１ｋｇ増えるとします。
そして１日換算すると基礎代謝は５０カロリー増えることになります。

なにもしなくても、１日でマイナス５０カロリーになるという事ですね！
どの位かと申しますと、
例えばチロルチョコ１個分、カントリーマアム１つ分です。

その位かよ！と思うかもしれませんが、
それを年間で換算していくと１５０００カロリー位にもなってくるのです。

５０ｋｇカロリー×３６５日をしてみると、それ以上になります。

上記び数字が、どういった値なのか、具体的に説明します。
年間に直すと２．５ｋｇ分のダイエット効果がある！ということなのです。

実は、脂肪は1ｋｇあたり７０００ｋｇカロリーもあるのです。
なので、筋肉が１ｋｇ増えるとだいたいそれが２．５倍分、
１７０００カロリー位分になってくるわけです。

これって、なんだか得に感じませんか？

普通に生きているだけなのに、今の状態より１ｋｇ増えている状態であれば、
年間でいうと２．５ｋｇのダイエット効果が得られるわけですから！

1ｋｇの筋肉を増やすには、結構頑張らないといけないのも事実です。
なので、筋肉を増やそうとなれば、それなりのトレーニングをしなければなりません。

ですが、そういった良い事があるのだ！
と考えながら行うとよりトレーニングにも熱が入ると思いますので、

筋肉が１ｋｇ増えると年間で２．５ｋｇのダイエット効果がある！
これは是非、覚えておいて頂けたら嬉しいです。

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