筋トレをしても痩せない

品川のパーソナルトレーングジムレブルス
パーソナルトレーナーの谷けいじです。

今回は、筋トレをしても痩せない、という方々へ向けてお話しします。

　　　　　　　　　　解説動画はこちらです！

筋トレをしても痩せないのは体脂肪が原因？

「筋トレをいくらやってもなかなか痩せないし、結果も見えない。」
といったお話をよくいただくのですが、実はそれには理由があります。

筋トレをずっと続けていく中で、その結果がなかなか見えない理由は、
体脂肪に関係している可能性が高いです。

よく同じような質問をくださる方は、俗に言う肥満気味な方が多いのです。

筋トレをすると、脂肪の下にある筋肉は確かに鍛えられてはいるのですが、
上に沢山脂肪が乗っているために、それが邪魔をしてなかなか見た目の変化として、
筋肉がついてきているように感じられないのです。

大切な事は筋トレも引き続きしっかり頑張ってやるべきなのですが、
それと合わせて、食事も体脂肪を落としていくようなものにするべきなのですね。

さらには筋トレ後に上手く有酸素運動を取り入れ、
より脂肪を外側から削いでいくことが理想です。

そうして初めて筋トレをすると浮かび上がってくる力こぶや、
力強さや、腹筋が割れてくるのが見えてきます。

なので、筋トレをいくらやっても痩せない、絞れない、というのではなくて、
実際にはとても効果はあるので、続けて頂きたいのです。

筋トレにプラスして有酸素運動や、食事管理をしっかりと見直して、
より結果が出やすい体質を手に入れて頂ければと思います。