パーソナルトレーナーの谷けいじです。

 

まだ5月なのに！？

と思うくらい暑い日が続いていますね。

 

ほんと夏はどうなっちゃうんだろうと思います。

 

僕は昨日、ライフタイムフィットネス近くの宮ヶ瀬ダムに息子を連れて遊びに行こうと思いましたが、、、暑さに負けました。汗

代わりに水族館に行って、こちらはひんやりしてて気持ちが良かったです^^

このような暑い時に恐ろしいのが熱中症です。

 

熱中症は進行が分からない場合があったり、

日陰にいてもかかる可能性があるので注意が必要です。

手軽に出来る熱中症対策としては・・・

・強い日差しを避ける

・帽子をかぶる

・こまめに水分補給を行う

・睡眠を十分にとる

・ビタミン・ミネラルを補給する

などが挙げられます。

夏に向けてますます暑くなっていきますからね。

夏本番前からの取り組みが、夏バテや熱中症を遠ざけてくれますからご参考になさってください。

それでは暑い日が続きますので、ご自愛ください。

ご紹介した対策を取り入れて、今日も良い１日をお送りください！