レブルス品川パーソナルトレーナーの谷けいじです。

 

お盆時期いかがお過ごしでしょうか？

僕はトレーナー陣とともに湘南のビーチに行ってきました^^

ただ、到着とともに遊泳禁止になってしまい・・・ポージングだけして帰ってきました。笑

さて「ジメジメ猛暑」が続いていますので、

この時期に気をつけなくてはならないのが「夏バテ」です。

夏バテは運動・栄養・休養のバランスはもちろん、

その他の要因によっても引き起こされます。

そして夏バテを放置しておくと、

どんどん動きたくなくなり、

血流がさらに悪くなり、

負のスパイラルに陥ります。

そこで夏バテ解消に活用したいのが冷たいペットボトル。

凍ったものでもOKです。

暑い時に首や脇に当てることで、血液を冷やすことができます。

そうすると体温上昇を抑えることができ、夏バテだけでなく熱中症にも効果的です。

この時期は本当に危険を感じるほど暑いので、十分な対策をとってしっかり運動を行いましょう！

そもそも体力がつけば、夏バテもしにくくなりますよ＾＾

この暑い夏を乗り越えて、理想の体を目指しましょう！