こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

最近、雨がシトシト続いていますね。

ニュースを見るとそろそろ梅雨入りが近いようです☂️

 

こんな雨の日や梅雨時期になると

 

✅体が重ダルい

✅頭が痛い・重たい

✅なぜかやる気が出ない

✅やたらと眠い💤

 

などの、不定愁訴（ふていしゅうそ）をよく耳にします😵

（不定愁訴とは、なんとなく体調が悪いけれど、

原因となる病気が見つからない状態のことを言います）

 

これは自律神経が気圧の影響を受けて起こるもの。

 

そして気圧の影響を完全無視して生きるのは、なかなか難しいのが現実です😂

 

そんな不安定な体調のまま暑い夏突入すると…

 

「夏バテ」として

不調が長引くことになってしまいます😱

 

なのでポイントは、

梅雨に向けて体調を整える術を身につけることです💡

 

そのポイントが

首回りをホグしておくことなんです👍

 

実は首回りがガチガチだと、自律神経系が正常に働きにくく

気圧の影響も受けやすくなります。

 

なので首回りを今のうちから整えることは、

 

とーーーーーーっても重要！！！

 

日頃からガチガチの首こりに悩んでる人はもちろん、

毎日のコンディションづくりにもオススメの

ストレッチです^ ^

 

手軽にできますので

一緒にやってみましょう😊！

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✅ガチガチに凝り固まった

　首の筋肉をほぐす「首ストレッチ」

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ちなみに首が整うと、

集中力アップや

クリエイティブな思考が生まれやすいことが

分かってます👍

 

日々を充実させるためにも、

これからも一緒に取り組んでいきましょう！

 

 

「体が変われば、人生が変わる」