こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

先日は久々に都内で

パーソナルトレーニング三昧でした^^

 

中には奄美大島から参加くださった方もおられ、

とても楽しい時間となりました✨

 

いまは充実感とともに、

電車でアイスコーヒーを飲みながら、

このメッセージをお届けしています☕️

 

それでは本日の本題です💡

 

突然ですが、

あなたは1日何時間座っていますか??

 

最近、

「座ってる時間が1日11時間以上の人は、

そうでない人と比較して死亡率が40％上昇する」

 

という発表が話題になりました😳

 

もちろん11時間未満の人も油断はできず、

座りっぱなしは喫煙と同じくらいの健康被害を

生み出すそうです。

 

ちなみに

1日の平均座位時間の世界1は、

サウジアラビアと日本😂！

（1日平均7時間座ってるという

　統計データがあります。）

 

なので健康のために座り時間を短くしよう、ということになるのですが…

 

仕事上、座らざる得ない方も多いですよね🤔

 

そこで今回！

「体の負担を軽減するイスと机の高さ設定法」

をテーマに動画をお届けします😊

 

これを設定するだけで、

座る環境がグッと整いますよ。

 

体への負担の少ない

イス・机の状態を確保しましょう^^

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✅ 体の負担を軽減する

　イスと机の高さ設定法

 

 

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この方法は一度マスターすると一生ものです✨

 

1日身を預けるイス・机を自分仕様に

パーソナライズしましょう😍！

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」