筋肉が1kg増えると年間2.5kg痩せる!

品川のパーソナルトレーングジム レブルス
パーソナルトレーナーの谷けいじです。

今回は、筋肉が1kg増えると、年間●kg痩せる!というお話しします。


           解説動画はこちら!

筋肉が増えるメリットとは?


筋肉は、トレーニングをすることで、どんどん増えていきますよね

それによって年間でどのくらい痩せるのか?
という事をお伝えします。

わかりやすく言うと、筋肉が1kg増えるとします。
そして1日換算すると基礎代謝は50カロリー増えることになります。

 

なにもしなくても、1日でマイナス50カロリーになるという事ですね!
どの位かと申しますと、
例えばチロルチョコ1個分、カントリーマアム1つ分です。

その位かよ!と思うかもしれませんが、
それを年間で換算していくと15000カロリー位にもなってくるのです。

50kgカロリー×365日をしてみると、それ以上になります。

筋肉が増えるとそれだけでダイエットになる!

上記び数字が、どういった値なのか、具体的に説明します。
年間に直すと2.5kg分のダイエット効果がある!ということなのです。

実は、脂肪は1kgあたり7000kgカロリーもあるのです。
なので、筋肉が1kg増えるとだいたいそれが2.5倍分、
17000カロリー位分になってくるわけです。

これって、なんだか得に感じませんか?

普通に生きているだけなのに、今の状態より1kg増えている状態であれば、
年間でいうと2.5kgのダイエット効果が得られるわけですから!

 

1kgの筋肉を増やすには、結構頑張らないといけないのも事実です。
なので、筋肉を増やそうとなれば、それなりのトレーニングをしなければなりません。

ですが、そういった良い事があるのだ!
と考えながら行うとよりトレーニングにも熱が入ると思いますので、


筋肉が1kg増えると年間で2.5kgのダイエット効果がある!
これは是非、覚えておいて頂けたら嬉しいです。

 

前屈の本が出ます!

2017年4月10日に初書籍
「どんな人でもペタッと前屈!」が出版されます!

それを記念して出版記念講演会&パーティーを開催します。

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「どんな人でもペタッと前屈!」出版記念講演会&パーティー
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2017年4月23日(日)
14:30〜17:30出版記念講演会
18:00〜21:00出版記念パーティー(立食形式)

場所:御茶ノ水駅 徒歩1分
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参加申し込みはこちらからどうぞ!

 

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