こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

今年は花粉症にだいぶ苦戦していたのですが、

先日”鼻うがい”が効果的だと聞いてやってみたところ…

本当にスッキリ、症状も緩和されて超いい感じです😍

あとは鼻水が止まらない時は、鼻の周りをアイスパックで冷やすと止まります🐽

もし花粉症や鼻水に困ってる方がいたら試してくださいね^^

さて、花粉症からトピックを変えて、
今日の最新動画をお届けします😊

今日のエクササイズの特徴は…

ずばり！

「立ってできる美脚づくり」

です🦵！

✅デスクワークの合間の休憩中

✅食事の準備中

✅ぼーっと立てる時　などに

ぜひやっていただきたい、
簡単美脚ストレッチをご紹介します😍

今日のエクササイズを覚えれば、

立ってる時はどこでも美脚作りができるようになりますよ^^

目指せカモシカの足🦌！

ということで、ぜひ一緒にやってみましょう😊！

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■若返りストレッチ

足のパカパカが恥ずかしいけど…
立ったままどこでもできる美脚ストレッチ！

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やってみた感想や動画リクエストを、YouTubeコメント欄にいただけると嬉しいです😍

薄着に切り替わる季節が近づいています。

いまの時期から、一緒に体づくりを進めていきましょう🤗👍