こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊
大型連休中、いかがお過ごしですか？

僕は昨日から開催中のセミナーで
今日は今から2日目を開催してきます🙋‍♂️

まだ谷と直接お会いしたことがない方も、
いつかお会いできることを楽しみにしています😍

さて、今日は
”股関節”と”ウエスト”
をテーマに動画をお届けします。

お昼ご飯の前、もしくは後にやると効果的ですよ^^

結論、今日のエクササイズは
腹がギュ〜ッと引き締まります😳！

というのが、お腹の下に位置する股関節の動きを整えることと、
お腹周りを動かすことで、

内臓位置や筋バランスが整って、整体効果を得やすくなります👍

その結果、即効性が高く
ウエストが引き締まった感覚を得ることができるんです^^

実際に僕がクライアントに提供する内容でもあります。

連休で食べ過ぎてしまった方、
グータラしすぎという方は
特に取り組んでみてくださいね😍！

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【腹痩せ】
たった一回のストレッチでウエスト-5cmを達成!!
股関節の柔軟性を高める方法

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やってみた感想をYouTubeコメント欄にいただけると嬉しいです😊

「こんな動画作ってほしい！」
のリクエストも書き込んでくださいね✨

毎日の中に少しの運動を取り入れて、
若々しさ溢れる自分を目指しましょう👍！

「体が変われば、人生が変わる」