こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

連休いかがお過ごしでしたか？

谷は家族と小田原の海で遊んできました^^

すると最初は浜辺で遊んでた4歳長男が、
次第に波に立ち向かい始め…

最終的には波に向かって走り出し、
全身ずぶ濡れになってました🐳笑

（今日みたく寒くなくて良かった🥶）

子供といると、自分の常識をドカーンと壊してくれて本当に面白いです😂！

さて、本題です。

今日は”内モモ痩せ”をテーマにしたエクササイズをお届けします👍

世の多くの女性の悩みである
「お腹・お尻・太モモ」の
お肉ご三家！笑

特に太モモの中でも内モモすっきりニーズをお持ちの方は多いはず。

では、なぜ内モモにお肉が付きやすいか知っていますか？

答えは
「正しく使えていない」
からです😳

内モモって、日常ではなかなか使う意識がない部位なんですよね。
（二の腕も同じ！）

だからこそ

「こう使う！」という感覚を持つことが大切です😊

今日のエクササイズで内モモを伸び縮みさせる感覚をマスターして、
キュッと引き締まった脚を目指しましょう🦵！

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■若返りストレッチ
【専門家お墨付き】内ももが確実に細くなる女性の太もも痩せストレッチ

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即効性も高く効きますよ✨

やってみた感想や動画リクエストをYouTubeコメント欄でお待ちしています😍

実年齢マイナス10歳の生き方を実践するために、
運動は不可欠です。

しかし分かってても、なかなかできないのが運動😂

だからこそ一緒に、取り組んでいきましょう👍

「体が変われば、人生が変わる」