こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

今年の夏は久々にボディコンテストに出場するので、
昨日はジムで足トレをやってきました🦵

なので今日は一度座ると
立ち上がりたくなくなるほどの
筋肉痛に歓喜の叫びをあげています😂

（僕は筋肉痛に快感を覚える人種です笑）

 

僕のように筋肉痛になっている方、

または
✅デスクワーク続きで足が浮腫んでる方

✅歩きすぎて足が棒になってる方

✅足に得体の知れない倦怠感がある方

本日はそんな方にオススメの

足の疲れを取るためのストレッチ
をお届けします😊

このストレッチ、
わずか7分という短さですが

かなーり足がスッキリしますよ😍

効果的なのは

お風呂上がりの温まったタイミングでの

実施です👍

 

足が整うことは、
体の土台が整うということです。

このストレッチで毎日の快足を目指しましょう！

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【今日もお疲れ様】

1日の足の疲れを完全リセットできる簡単7分ストレッチ

 

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即効性も高く効きますよ✨

やってみた感想や動画リクエストをYouTubeコメント欄でお待ちしています😍 

 

実年齢マイナス10歳の生き方を実践するために、
運動は不可欠です。

しかし分かってても、なかなかできないのが運動😂

 

だからこそ一緒に、取り組んでいきましょう👍

 

「体が変われば、人生が変わる」