こんにちは、パーソナルトレーナーの谷けいじです😊

先月の土日のことですが、主催する

「トータルウェルネスアドバイザー養成講座」を

都内で開催し、

歌って踊れるアイドルばりに喋って動いてきました😄笑

 

講座開催中はアドレナリンも出て、

むしろ爽快感や軽快感で楽しかったのですが、

 

翌朝は起きると体がグッタリな感じ😅

 

気も張っていたからか、

やる気もなかなか湧いてこない状態でした😂

 

そこで”あること”を実施したところ、

 

そのグッタリ感がかな～り軽減されたんです✨

 

それが、、、

 

✅風呂にゆっくり入る

　　　　＆

✅今日ご紹介するストレッチ

の合わせ技^^

 

これで一気に元気になりました👍

 

お風呂に入ると筋温が上がり、

ストレッチに最適な状態になります。

 

そして今日ご紹介するストレッチは、

全身の筋肉をゆったり動かして、

筋肉がポンプのように全身の体液を循環させ、

積極的に老廃物を外に追い出してくれます😊

 

今日は疲れた体を癒すのに

効果抜群なストレッチ👍

 

今日1日頑張った自分へのご褒美に、

お風呂上がりにご体験ください😍

 

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【1日の疲れをリセット】

疲れを溜めないためのお風呂上がり10分間ストレッチ！

 

 

※老廃物を追い出すために、いつもよりコップ２杯分くらい水分を多めにして、

オシッコに行く回数を増やしましょう👍

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終わった後は体が整う感じがして気持ちがいいですよ✨

 

お風呂上がりにトライしてみてくださいね^^

 

合わせてやってみた感想、

YouTubeコメント欄でお待ちしています😍

 

 

 

「体が変われば、人生が変わる」