こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

梅雨入りを迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？

 

僕はと言いますと・・・

 

✅ 朝イチで新刊ミーティング

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✅ 終了後ライフタイムフィットネスへ

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✅ 13時からオンライン講座開催

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✅ 17時終了、保育園お迎え

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✅ 寝かしつけ後、オンライン講座開催

 

っと、、、

 

なかなか活動的な1日を過ごしてます😅笑

 

が、これも健康な体あってこそ出来ることだと感じます👍

 

体力がつけば、活動時間が増えて

やりたいことができるようになります。

 

しかし、

人間は20代中盤を過ぎると

肉体は徐々に衰えていくように出来ているんです😳

 

だからこそ、

意識的に体づくりをしないと

 

「老化」の波を食い止めることは出来ません🤔

 

ということで、、、

今日も一緒に若返りストレッチを実施しましょう😍！

 

本日は疲れた”ふくらはぎ”を

リフレッシュして、ほっそりした脚を目指すためのプログラムです👍

 

ふくらはぎは第二の心臓💞

 

今日のエクササイズで、しっかり循環させましょう✨

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■若返りストレッチ

【ふくらはぎ痩せ8分】

脚やせ&ふくらはぎを細くする方法

 

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やってみた感想や動画リクエストを

YouTubeコメント欄でお待ちしています😍

 

柔軟性は体の基盤（土台）であり、

きれいな体も痩せやすい体も

いつまでも元気に過ごせる体も柔軟性なくしては不可能です。

 

しかし分かってても、

なかなかできないのが運動😂

 

だからこそ一緒に、取り組んでいきましょう👍

 

 

「体が変われば、人生が変わる」