こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊
今日はライフタイムフィットネスの定例会議、
夜はスタッフ研修と動き回っています👍
ただ、そんな感じで集中した会議や、
パソコン作業が終わった後って、
すごく肩周りが固まった感じが
するんですよね🙄
そもそもパソコンやスマホを使うと、
手が前にきて少し前屈みの状態になりますよね。
この姿勢って
”巻き肩”
”猫背”
”ストレートネック”
になるポジションなんです😂
一過性のものなら良いんですが、
毎日繰り返すとその姿勢が形状記憶されます😱
そうならないためにも
今日の肩甲骨ストレッチが
超オススメです👍
毎日スマホを1時間以上使用してる人は、
肩甲骨がガチガチに固まってる可能性アリです🌟
一緒に肩甲骨を解放しましょう😍!
========
【肩甲骨ストレッチ】
ガチガチに固まった肩甲骨を開放する方法
========
僕も愛用のストレッチパターンです😊
やった感想をYouTubeコメント欄でお待ちしています!
「体が変われば人生が変わる」
コメントフォーム