こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

今日で減量開始11日目。

まだ目に見える変化はありませんが、

 

実は脂肪って

①異所性脂肪（脂肪肝など）

↓

②内臓脂肪

↓

③皮下脂肪

 

の順番で落ちていくので

見た目に影響する皮下脂肪が落ちるのは1番最後なんです👍

 

ってことで、この順番で脂肪が落ちていってることをイメージして頑張ります😂！

（早く変化が見たい！泣）

 

 

さて、本題です。

 

本日は「骨盤の歪み改善」

をテーマに動画をお届けします🦴

 

骨盤が歪む理由は多くが生活習慣にあります。

 

その歪みを放置すると

足のむくみや冷え性など

 

嫌な症状として現れます😱

 

今日は骨盤の歪みを調整し

スラッと伸びる長い足を目指すための

ストレッチに挑戦してみましょう😍！

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骨盤の歪み改善！

足をスラッと長くする脚やせストレッチ！

 

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1日の足の疲れにも効果的です👍

 

このエクササイズと合わせて、

 

✅ 頰づえをつく

✅ 片足体重で立つ

✅ 鞄を一方の肩にかける

 

など、日常生活で骨盤の歪みを誘発するものがないかも

チェックしてくださいね😊

 

 

 

「体が変われば、人生が変わる」