こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

最近メダカとエビを育て始めました😆

（メダカ３匹、エビ２匹）

 

息子たちと世話をしてるんですが、

毎朝、だれが餌をあげるかの争奪戦です😄笑

 

でもその後は2人並んで

「メダちゃん、おおきくなあれ」

と水槽を覗き込む姿にホッコリします😌

 

 

さて突然ですが、本題です。

あなたは

ストレッチ、いつやるのがベストか

知っていますか？

 

朝？昼？夕方？夜？？

 

実はストレッチって・・・

ある時間帯や〇〇に合わせることで、

効果が倍増するんです😍

 

今回はトーク形式で、

ストレッチをやるべきタイミングについてお届けします😊

 

それだけでなく、

 

「このタイミングはNG！」

 

というのもお伝えしますので、

当てはまってないか確認くださいね👍

 

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ストレッチの最適なタイミングとは？

 

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ストレッチで

血流・筋肉・骨を整える習慣を身につけましょう^^

 

 

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「体が変われば人生が変わる」