こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです

 

今日は朝から面談やパーソナル指導でよく動きました

 

動いた後は栄養補給、

そして忘れちゃいけないのが

ストレッチです

 

ストレッチすることで、

こわばった筋肉を緩めて骨格を整えたり、

筋肉の中を走る血管が伸び縮みして

 

栄養配達＆デトックスできる効果があります

 

しかし、ストレッチには

「５つのNG」があることを

知っていますか？

 

このNGストレッチをやってしまうことで、

有益なはずのストレッチが台無しになるケースがあります

 

何が良くて、何が良くないのか？

 

今回の動画でそこをしっかり押さえて、

日々のストレッチ効果を最大化しましょう！

 

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これだけはNG！ストレッチで

　やってはいけない５つのこと

 

 

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どうですか？

 

当てはまってなかったか、

YouTubeコメント欄で教えてくださいね

 

 

柔軟性は健康の土台です。

 

これからも一緒に取り組んでいきましょう

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」