こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

 

先日、仲間と共に高尾山に登ってきました⛰

 

4歳の長男と２歳の次男を連れて行ったのですが、

長男は下から山頂まで自力で登頂😳！

 

途中で根を上げるかな？

と思ってたので、想像以上の頑張りに父感激でした😭

 

次男は終始「抱っこ～！」で、

僕の有酸素素運動になりました。笑

 

コンテスト前ということで、

有酸素運動を増やして体を絞っていきたいところだったので、

ちょうどよかったです😂

 

 

体を絞りたい！といえば真っ先に思い浮かぶのが

 

ウエスト周り。

 

夏までにお腹の浮き輪を何とかしたい😂！

という方も多いのではないでしょうか？

 

今日はそんな方にオススメの、

浮き輪を解消して

【くびれ】を作り出すためのエクササイズを

紹介します👍

 

いま僕自身も取り入れてるものなので、

腹回りをキュッと引き締めたい方は一緒にやりましょう😍！

 

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✅浮き輪解消！

　くびれ作りエクササイズ

 

 

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短時間ですが、すごく効く～！

って感じがします😊👍

 

やってみた感想、こんなこと教えてほしい！

などをYouTubeコメント欄で教えていただけると嬉しいです✨

 

 

真夏まであと少し。

スッキリしたお腹周りを目指しましょう😍！

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」