こんにちは！

脚トレを限界までやった結果、

生活に支障が出るレベルの筋肉痛になってるパーソナルトレーナー谷けいじです。笑

 

先日、ライフタイムフィットネスのミーティング後にやったんですが、今日がピークです😂

ですが「筋肉痛は成長のサイン」ということで^^

 

痛みを快感と読み変えて、

今日も楽しく仕事してます😍笑

 

さて、このメッセージをお読みくださっているあなたも、

何らか運動を実践していることと思います。

 

（してない方は、お送りしてるストレッチから始めればOKです^^）

 

運動する理由は人それぞれですが、

ジムを運営していてよく聞くのは

 

・太ったから痩せたい

・細身の服を着こなしたい

・医者から痩せろと言われた

・このままでは将来が不安

などがあります。

 

「今より良くなりたい」

と思うのは素敵なことだと思いますし、

 

僕もそうやって頑張っている人を

サポートするのは非常に楽しく、やりがいを感じます😊

 

ただ今日は、

見た目だけではない、

筋トレや運動すべき本当の理由をお伝えします。

 

このポイントが抜けたまま年齢を重ねると…

将来、”病気や介護状態”になる可能性が

極めて高いです。

 

特に40-50代女性に聞いていただきたい話ですが、

男性にも十分当てはまる内容です👍

 

大切な話ですので、しっかりご覧ください👀！

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✅いつまでも若い身体を保つために筋トレをした方が良い決定的な理由！

 

 

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見た目だけではない運動の重要性がお分かりいただけると思います👍

 

この２点を守るために、運動を実践しましょう😍

 

 

 

「体が変われば人生が変わる」