品川のパーソナルトレーングジム レブルス
パーソナルトレーナーの谷けいじです。

今回は、マッスルメモリーとは？についてお話しします。

　　　　　　　　　　解説動画はこちら！

マッスルメモリーとは？

マッスルメモリー。

なんだかアニメチックな名前ですが、
例えば、継続的に続けていたトレーニングを辞めたとします。

すると、トレーニングを辞める前には逞しかった体が、
トレーニングを辞めてから数ヶ月後には筋肉が落ちてしまいます。

その時に、こう思うわけです。
『あー、頑張ってトレーニングしたけれど、全て無駄になってしまった。』と。

ですが、そこで無駄になってしまったと思わないでください！
それはなぜかと言うと、あなたにはマッスルメモリーがあるからです。

これは、一体どういうことかと言うと、
一度強くなった筋肉というのは、強くなった記憶が筋肉の中に残っているからなのです。

筋肉は記憶している？

例えば、あなたが一回筋トレをしたことで、
筋力が上がり筋肉が太くなる経験をしていたとします。

その後、トレーニングをお休みしている間に一度筋肉が落ちてしまっても、
また頑張れば以前の水準まで楽に戻りやすいのです。

もちろん、今トレーニングをしているのであれば、
その体を維持していただきたいです。

ですが、その後なにか理由があって筋力が低下して、
ダイエットにも失敗してしまったとしても、

昔頑張ったところまでは割とすぐに戻れる！
ということを知っておくだけでも、気持ちの面で全然違いますよね。

なので、是非それを心に留めていただいて、
あなたの体の中には昔逞しかった、絞られて、痩せていた時の記憶がありますので、
そこまではきちんとやれば戻れる！という事を認識しておいてください。

このように、マッスルメモリーをうまく活用して頂きたいと思います。