品川駅港南口から徒歩7分
ベストジムアワード3年連続受賞
港区港南エリアNo,1パーソナルジム レブルス品川
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パーソナルジム レブルス品川パーソナルトレーナーの谷けいじです。
新元号は令和に決まりましたね！
かっこよくて良いなーと感じました^^
令和の世を体を鍛えて楽しみましょうね！
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さて、ここからが本題。
アメリカで、ある面白い実験がありました。
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まずトレーニング初心者たちをランダムにグループ分けして、AグループとBグループに分けます。
そして両グループ共に上腕二頭筋（力こぶの筋肉）を鍛えるアームカールという種目を2ヶ月間実施します。
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ただ、Aグループには「セットはきちんとこなして、あとはお喋りしながらでもオッケー」と指導し、
Bグループには「鏡を見て、上腕二頭筋がしっかり反応することを確かめながらやりましょう」と指導しました。
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そして2ヶ月後、全く同じセットメニューをこなしたA・Bグループのどちらの伸び率が高かったかというと…言うまでもなくBグループだったのです。
同じことを同じ時間・労力を費やしたのに、より多くの成果を得ることができたBグループ。
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その差はどれだけ意識を集中して取り組んでいたかで現れたのです。
このことを「トレーニングの意識性の原則」と言います。
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どうせやるならば、最良の結果を得たいですよね。
そのためにはこの意識性の原則のをどのように活用するかを学ぶことが重要です。
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そのためには意識の向け方を専門家に習うのが最短ルートです。
我々パーソナルトレーナーがいると言っても過言ではありません^^
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運動はやらないよりやったほうが良いに決まっていますが、
より良い結果のためには、ただやればいいってものではないのです。
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身につければ一生役立つ意識性の原則。
夏に向かって一緒に身につけてみませんか？
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パーソナルジム レブルス品川
パーソナルトレーナー 谷けいじ
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