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ベストジムアワード3年連続受賞
港区港南エリアNo,1パーソナルジム レブルス品川
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パーソナルジム レブルス品川パーソナルトレーナーの谷けいじです。
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「ダイエットに成功した！」
という人のダイエット方法は、大きく２パターンに分かれます。
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１つは食事だけのダイエット。
もう１つは食事＋運動でのダイエット。
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ではその後の体型維持率、つまりリバウンドしないダイエットの確率が高いのははどちらかというと・・・
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当然「食事＋運動」です。
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事実、運動だけやってもダイエットに成功するのは難しいです。
ダイエットという語源が「正しい食生活」というくらいですからね。
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運動を１時間しても、運動強度にもよりますが300カロリー程度しかエネルギーを消費しません。
これは菓子パン１個にも満たないくらいだと考えると、、ちょっと悲しくなりますよね^^泣
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その点、食事面で言えば、1日の総食事量からコンビニサイズのおにぎり１つ分を差っ引いていくと、1ヶ月で1kg程度のダイエット効果を見込むことができます。
そういう意味で、食事の改善が重要なのです。
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しかし、運動を伴わないダイエットでは、真っ先に「筋肉」が落ちていきます。
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こうなると脂肪を燃焼させてくれる材料が無いので、食事制限をやめた途端にリバウンドします。
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それだけでなく、筋肉が無いからいつも体が重だるくて動きたくなくなるし、
筋肉の補正下着効果がないので、体型がだらしなく見え、姿勢も悪くなり全体的に老けた印象を持たれます。
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リバウンドしないダイエットするなら「食事＋運動」が鉄則です。
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そのダイエット効果を最大化するためにレブルス品川のパーソナルトレーニングが存在します。
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最良の結果を得るために。
まずはレブルス品川の無料カウンセリングをご活用ください^^
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パーソナルジム レブルス品川
パーソナルトレーナー 谷けいじ
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レブルス品川店 ～港区港南エリアNo,1パーソナルトレーニングジム～
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