こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

今日は息子たちと全力で遊ぶために

朝5時半からこのメッセージを書いています^^

 

仕事も大切ですが、

今しかない子供たちとの時間も大切にしていきます😍

 

さて、本題です。

 

今日はたくさんの方が

「頭を抱える問題」である…

 

【ストレートネック】

 

をテーマにお届けします👍

 

スマホ・パソコン・タブレット

これらを使わない日はありませんよね。

 

MMD研究所というところが

15歳～59歳の男女を対象に

「スマホを1日何時間利用するのか？」

を調査した結果、

 

平均スマホ利用時間は

 

「3時間4分」

 

だったそうです🙄

 

人により差はあると思いますが、

毎日それだけの時間を前屈みで画面を凝視してるとしたら…

…

ものすごい負担が首や眼に

かかってることが想像できますよね😂

 

先天的なストレートネックもありますが、

後天的に【ストレートネック】になる人が多い現代社会。

 

今日はその【ストレートネック】に

とってもオススメなストレッチをご紹介します！

 

簡単にできるので

リフレッシュがてら一緒にやってみましょう😍

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【急増している現代病】

ストレートネックを改善する方法

 

 

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ニンテンドースイッチなど

ゲーム好きのお子さんにも

ストレートネックは襲ってきます😱

 

 

親子でやるのも、超おすすめです👍

 

やってみた感想や動画リクエストを

YouTubeコメント欄でお待ちしています😍

 

 

 

「体が変われば、人生が変わる」