こんにちは、パーソナルトレーナー谷けいじです😊

今日はライフタイムフィットネスの定例会議、

夜はスタッフ研修と動き回っています👍

 

ただ、そんな感じで集中した会議や、

パソコン作業が終わった後って、

すごく肩周りが固まった感じが

するんですよね🙄

 

そもそもパソコンやスマホを使うと、

手が前にきて少し前屈みの状態になりますよね。

この姿勢って

 

”巻き肩”

”猫背”

”ストレートネック”

 

になるポジションなんです😂

 

一過性のものなら良いんですが、

毎日繰り返すとその姿勢が形状記憶されます😱

 

そうならないためにも

今日の肩甲骨ストレッチが

超オススメです👍

 

毎日スマホを1時間以上使用してる人は、

肩甲骨がガチガチに固まってる可能性アリです🌟

 

一緒に肩甲骨を解放しましょう😍！

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【肩甲骨ストレッチ】

ガチガチに固まった肩甲骨を開放する方法

 

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僕も愛用のストレッチパターンです😊

 

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「体が変われば人生が変わる」